Ile kalorii ma Naleśniki z serem z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.3 kcal • B: 10.5 g • T: 0.9 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z serem z owocami to pyszna propozycja, która łączy w sobie smak słodkich owoców i kremowego sera. Idealnie sprawdzają się jako lekkie danie na śniadanie lub deser.
Kalorie i makro
Naleśniki z serem z owocami zawierają 103.3 kcal, 10.5 g białka, 0.9 g tłuszczu i 12.3 g węglowodanów na 100 g. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, to stosunkowo zdrowa opcja w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać te naleśniki z umiarem i monitorować poziom cukru we krwi po ich zjedzeniu.
Na redukcję?
Naleśniki te mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ mają stosunkowo niską kaloryczność i dostarczają białka, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki są smaczne i mają korzystny skład odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak syropy czy cukier.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako lekki deser po obiedzie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.3 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki owsiane – bogatsze w błonnik i białko.
2. Placki bananowe – naturalnie słodkie i bez dodatku cukru.
3. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej – większa zawartość składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do naleśników nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa zawartość witamin i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Naleśniki z serem z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie owoce najlepiej dodać do naleśników?
Czy można jeść te naleśniki na diecie wegańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026