Ile kalorii ma Naleśniki z serem i brzoskwinia?
Idealna przekąska dla smakoszy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210.8 kcal • B: 4.6 g • T: 7.7 g • W: 23.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki z serem i brzoskwiniami to pyszna i sycąca przekąska, która łączy w sobie smak słodkich owoców i delikatnego twarogu. Idealne na słodko, mogą być podawane zarówno na śniadanie, jak i jako deser.
Kalorie i makro
W 100 g naleśników z serem i brzoskwiniami znajduje się około 210.8 kcal, 4.6 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 23.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że danie to może być umiarkowanym źródłem energii, z przewagą węglowodanów, co czyni je odpowiednim do spożycia przed aktywnością fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, naleśniki te mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Naleśniki z serem i brzoskwiniami mogą być stosowane w diecie redukcyjnej, jednak warto kontrolować ich spożycie, ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu. Warto je zastąpić zdrowszymi opcjami, aby obniżyć kalorie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Naleśniki te oferują przyjemny smak i teksturę, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, zwłaszcza w kontekście diety zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako deser po obiedzie. Mogą również stanowić smaczną przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 210.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Naleśniki owsiane – bogatsze w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
2. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej – mają więcej wartości odżywczych i niższy indeks glikemiczny.
3. Placki bananowe – naturalnie słodkie, z dodatkiem owoców, co zwiększa wartość odżywczą.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do ciasta naleśnikowego nie tylko poprawia smak, ale także może wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy naleśniki z serem i brzoskwiniami można przygotować na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki można dodać do naleśników?
Czy można je zamrozić?
Jakie są najlepsze mąki do naleśników?
Ile czasu zajmuje przygotowanie naleśników?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025