Ile kalorii ma Naleśniki owsiane?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.8 kcal • B: 7.4 g • T: 2.2 g • W: 15.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Naleśniki owsiane to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych naleśników, wykonane z płatków owsianych, które są bogate w błonnik i składniki odżywcze. To doskonały wybór dla osób szukających zdrowych i smacznych posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g naleśników owsianych znajduje się 112.8 kcal, 7.4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 15.2 g węglowodanów. Naleśniki te są niskokaloryczne i dostarczają umiarkowanej ilości białka, co czyni je dobrym wyborem na zdrowy posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Naleśniki owsiane mogą być odpowiednim wyborem dla cukrzyków, ze względu na niski indeks glikemiczny płatków owsianych. Zaleca się jednak monitorowanie porcji i skonsultowanie się z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, naleśniki owsiane to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne, bogate w błonnik, pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Naleśniki owsiane są zdrowym i sycącym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu. To doskonałe źródło energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.8 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć placki bananowe lub naleśniki gryczane. Oba te produkty są równie zdrowe, a ponadto dostarczają dodatkowych składników odżywczych.
Ciekawostka
Płatki owsiane są znane z właściwości obniżających cholesterol, co czyni je korzystnym elementem diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie dodatki pasują do naleśników owsianych?
Czy można jeść naleśniki owsiane na diecie bezglutenowej?
Ile czasu zajmuje przygotowanie naleśników owsianych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026