Ile kalorii ma Muffinki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.3 kcal • B: 7.6 g • T: 10.6 g • W: 29.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Muffinki to popularne wypieki, które cieszą się dużym uznaniem wśród miłośników słodkości. Mogą być przygotowywane na wiele sposobów, co sprawia, że są idealnym wyborem na każdą okazję.
Kalorie i makro
Na 100 g muffinek przypada około 219,1 kcal. W składzie nie znajdują się białko, tłuszcz ani węglowodany, co może budzić wątpliwości co do ich wartości odżywczej. Możliwe, że dane są szacunkowe, więc warto zwrócić uwagę na inne składniki diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość kalorii i brak wartości odżywczych, muffinki nie są zalecane dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym i zwracać uwagę na skład wypieków.
Na redukcję?
Muffinki nie są dobrym wyborem na redukcji, ponieważ mają wysoką kaloryczność w stosunku do braku wartości odżywczych. Lepiej postawić na zdrowsze alternatywy, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Muffinki, mimo że smakowite, nie oferują wartości odżywczych, które są kluczowe w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Muffinki najlepiej spożywać jako słodką przekąskę w ciągu dnia, jednak warto ograniczyć ich ilość ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219,1 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak jogging lub aerobik. Należy jednak pamiętać, że dokładny czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffinki owsiane - z mąki owsianej, bogate w błonnik.
2. Muffinki bananowe - naturalnie słodzone bananami, z dodatkiem orzechów.
3. Muffinki warzywne - z dodatkiem marchewki lub cukinii, pełne witamin.
Ciekawostka
Muffinki mają swoje korzenie w angielskiej kuchni i mogą być przygotowywane w wersji słonej oraz słodkiej, co czyni je wszechstronnym daniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Muffinki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy muffinki są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla muffinek?
Ile kalorii ma jedna muffinka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026