Ile kalorii ma Mleko z espresso?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55.1 kcal • B: 7.7 g • T: 0.6 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko z espresso to popularny napój, łączący intensywny smak espresso z delikatnością mleka. Idealny wybór dla miłośników kawy, którzy szukają orzeźwienia i energii w jednym.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka z espresso przypada 56.4 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny napój, który dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża diety.
Czy dla cukrzyków?
Mleko z espresso, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Mleko z espresso jest dobrym wyborem podczas redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość makroskładników. Może być sycącym napojem, który nie zwiększa drastycznie dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko z espresso to smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier, które mogą zwiększyć jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko z espresso najlepiej spożywać rano jako energetyzujący początek dnia lub po treningu, aby uzupełnić straty energetyczne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.4 kcal, można przeprowadzić około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne (np. migdałowe) – niższa kaloryczność i brak laktozy.
2. Kawa czarna – brak kalorii i cukru, idealna dla osób na diecie.
3. Mleko odtłuszczone – mniejsze ilości tłuszczu, co czyni je lżejszą opcją.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak cynamon czy wanilia, może wzbogacić smak Mleka z espresso bez dodatkowych kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko z espresso.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko z espresso zawiera kofeinę?
Jakie są inne warianty Mleka z espresso?
Czy Mleko z espresso można podawać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026