Ile kalorii ma Mleko migdałowe z borówkami?
Zdrowy wybór dla każdego
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Mleko migdałowe z borówkami to pyszny i orzeźwiający napój, idealny dla osób poszukujących alternatywy dla tradycyjnych produktów mlecznych. Połączenie migdałów i borówek dostarcza nie tylko smaku, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja mleka migdałowego z borówkami (ok. 250 ml) to około 90-100 kcal, co czyni go lekkim napojem. Szacunkowo, zawiera 2 g białka, 3 g tłuszczu i 14 g węglowodanów, co jest korzystnym wyborem w porównaniu do pełnotłustego mleka.
Czy dla cukrzyków?
Mleko migdałowe z borówkami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność w spożyciu ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, mleko migdałowe z borówkami jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i może zastąpić bardziej kaloryczne napoje. Dodatkowo, niska zawartość tłuszczu sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Mleko migdałowe z borówkami dostarcza cennych składników odżywczych i jest smaczną alternatywą dla tradycyjnego mleka, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki w składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Idealne po treningu dla szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, wystarczy wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. To orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko kokosowe – bogate w zdrowe tłuszcze, może być idealne dla osób preferujących bardziej kremowe napoje.
2. Mleko sojowe – wysokobiałkowe, dobre dla wegan, a także dla osób szukających alternatywy z wyższą zawartością białka.
3. Mleko owsiane – naturalnie słodkie, świetne dla osób z nietolerancją laktozy.
Ciekawostka
Migdały są znane z wysokiej zawartości witaminy E, co czyni je korzystnymi dla zdrowia skóry oraz ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne mleka migdałowego?
Czy mleko migdałowe z borówkami jest wegańskie?
Czy można jeść mleko migdałowe z borówkami codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025