Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mleko migdałowe i mleko bez laktozy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 28.4 kcal • B: 3.7 g • T: 0.5 g • W: 2.1 g

Kalorie

28 kcal

Białko

3.7 g

Tłuszcze

0.5 g

Węglowodany

2.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mleko migdałowe i mleko bez laktozy to popularne alternatywy dla mleka krowiego, idealne dla osób z nietolerancją laktozy oraz tych, które preferują roślinne źródła białka. Oba rodzaje mleka charakteryzują się niską kalorycznością i zawartością tłuszczu.

Kalorie i makro

Mleko migdałowe ma zaledwie 28.4 kcal na 100 g. W składzie znajdziesz:

Białko: 3.7 g
Tłuszcz: 0.5 g
Węglowodany: 2.1 g

Te wartości sprawiają, że mleko migdałowe jest niskokalorycznym wyborem, co czyni je atrakcyjnym dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Mleko migdałowe i mleko bez laktozy mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, mleko migdałowe to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz niewielka ilość tłuszczu sprawiają, że można je stosować w różnych posiłkach bez obaw o nadmiar kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Mleko migdałowe i mleko bez laktozy to zdrowe alternatywy, ale warto zwracać uwagę na skład, ponieważ niektóre produkty mogą zawierać dodatkowe cukry lub konserwanty.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Mleko migdałowe świetnie sprawdzi się na śniadanie, jako dodatek do płatków, smoothie lub kawy. Może być też używane w koktajlach po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 28.4 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu. To szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla mleka migdałowego to:

Mleko kokosowe: ma podobną kaloryczność, ale wyższą zawartość tłuszczu, co czyni je bardziej sycącym.
Mleko sojowe: wyższa zawartość białka, co jest korzystne dla osób szukających źródła białka roślinnego.
Mleko owsiane: ma naturalną słodycz i jest bogate w błonnik.

Ciekawostka

Mleko migdałowe można łatwo przygotować w domu, blendując namoczone migdały z wodą, co pozwala na kontrolowanie składników.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko migdałowe i mleko bez laktozy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Papryka Czerwona Surowa Szynka Z Indyka Mleko Surowe Poltluste Galaretka Borowka Granola Z Blonnikiem I Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mleko migdałowe jest lepsze od mleka krowiego?

Mleko migdałowe ma mniej kalorii i tłuszczu, ale mniej białka. To lepsza opcja dla osób z nietolerancją laktozy lub tych, które preferują roślinne produkty.

Czy mleko bez laktozy ma więcej kalorii niż zwykłe mleko?

Nie, mleko bez laktozy ma podobną kaloryczność jak mleko krowie, ale jest łatwiejsze do strawienia dla osób z nietolerancją laktozy.

Jakie są zastosowania mleka migdałowego?

Mleko migdałowe można używać w koktajlach, kawach, deserach, a także jako dodatek do płatków śniadaniowych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026