Ile kalorii ma Mleko łaciate 2.0%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 7.2 g • T: 0.6 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko łaciate 2.0% to produkt o umiarkowanej zawartości tłuszczu, który dostarcza cennych składników odżywczych. Idealne do codziennego spożycia, może być stosowane jako dodatek do kawy, koktajli czy płatków śniadaniowych.
Kalorie i makro
W 100 g Mleka łaciate 2.0% znajduje się 50 kcal, 7.2 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, produkt ten jest doskonałym źródłem białka, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Mleko łaciate 2.0% może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Mleko łaciate 2.0% jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka przy niskiej kaloryczności. Może pomóc w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a jednocześnie zapewnia uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko łaciate 2.0% to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko i niskotłuszczowy. Jednak dla niektórych osób może być zbyt ubogie w tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mleko łaciate 2.0% na śniadanie lub jako napój po treningu. Doskonale komponuje się z płatkami, owocami lub jako składnik smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne wydatki energetyczne mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
2. Mleko sojowe - źródło białka roślinnego.
3. Mleko kokosowe - zawiera zdrowe tłuszcze, idealne dla osób na diecie keto.
Ciekawostka
Mleko łaciate 2.0% zawiera wapń, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Regularne spożycie produktów mlecznych może wspierać układ kostny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko łaciate 2.0%.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko łaciate 2.0% jest bez laktozy?
Jak długo można przechowywać Mleko łaciate 2.0%?
Czy Mleko łaciate 2.0% jest pasteryzowane?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026