Ile kalorii ma Mleko 2% tłuszczu pasteryzowane?
Idealne dla Twojej diety!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 7 g • T: 1 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko 2% tłuszczu pasteryzowane to popularny wybór dla osób szukających zrównoważonego źródła składników odżywczych. Oferuje umiarkowaną zawartość tłuszczu, co czyni je odpowiednim dla wielu diet.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka 2% tłuszczu pasteryzowanego przypada 50 kcal, 7 g białka, 1 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny i dostarczający białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Mleko 2% tłuszczu może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Mleko 2% tłuszczu jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ ma niską kaloryczność oraz dostarcza białka, które sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko to wyróżnia się korzystnym profilem odżywczym, jednak osoby z nietolerancją laktozy powinny z niego zrezygnować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko 2% tłuszczu najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy np. 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut intensywnego biegu. To tylko orientacyjne szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu - wyższa zawartość białka i probiotyków. Mleko migdałowe niesłodzone - niższa kaloryczność i brak laktozy. Mleko sojowe - alternatywa białkowa, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Mleko 2% tłuszczu zawiera wapń, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów, a także wspiera funkcjonowanie układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko 2% tłuszczu jest zdrowe?
Ile można wypić mleka dziennie?
Czy można je stosować w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026