Ile kalorii ma Mix sałat z roszponką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.6 kcal • B: 1.2 g • T: 0 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mix sałat z roszponką to zdrowa i niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o zdrowie i urodę. Bogata w składniki odżywcze, stanowi doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Mixu sałat z roszponką przypada zaledwie 19.6 kcal. Zawiera 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt idealny dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mix sałat z roszponką, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla cukrzyków. Zaleca się jednak kontrolowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, Mix sałat z roszponką to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność pozwala na spożywanie większych porcji, co zaspokaja głód, a jednocześnie nie wpływa negatywnie na bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
4/5 - Mix sałat z roszponką jest świetnym produktem, jednak jego wartości odżywcze mogą być uzupełnione poprzez dodanie źródeł białka czy zdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mix sałat z roszponką najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również doskonałym dodatkiem do posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 19.6 kcal, wystarczy wykonać około 5 minut spaceru lub 2 minuty joggingu. Niskokaloryczne sałatki są łatwe do zintegrowania z aktywnym stylem życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Szpinak - bogatszy w żelazo, 2) Rukola - o wyrazistym smaku, 3) Sałata lodowa - chrupiąca i świeża. Każda z tych sałat wnosi coś unikalnego do diety.
Ciekawostka
Roszponka jest źródłem przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mix sałat z roszponką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mix sałat z roszponką zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać Mix sałat z roszponką?
Czy mogę dodać dressing do tej sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 kwietnia 2026