Ile kalorii ma Miks sałat z rukolą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 25.6 kcal • B: 1.9 g • T: 0.4 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Miks sałat z rukolą to połączenie świeżych, chrupiących liści, które stanowią doskonały dodatek do każdego posiłku. Dzięki swojej niskokaloryczności i bogactwu składników odżywczych, jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g Miksu sałat z rukolą znajduje się 25.6 kcal, 1.9 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 3.3 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Miks sałat z rukolą, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Miks sałat z rukolą to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność pozwala na zwiększenie objętości posiłków bez ryzyka nadmiaru kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Miks sałat z rukolą charakteryzuje się wysoką jakością, świeżością i bogactwem składników odżywczych, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Miks sałat z rukolą najlepiej spożywać na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być również używany w sałatkach po treningu, aby uzupełnić wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 25.6 kcal, wystarczy przejść się przez około 5 minut w umiarkowanym tempie. To niewiele, co czyni Miks sałat z rukolą idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szpinak - bogaty w żelazo i witaminy, doskonały do sałatek.
2. Kapusta rzymska - chrupiąca i niskokaloryczna, świetna dla zdrowia serca.
3. Sałata lodowa - niska kaloryczność i duża objętość, idealna do sałatek.
Ciekawostka
Rukola jest znana ze swojego pikantnego smaku, a także właściwości przeciwzapalnych i wspierających układ trawienny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Miks sałat z rukolą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Miks sałat z rukolą jest wegański?
Jak długo można przechowywać Miks sałat z rukolą?
Jakie są korzyści zdrowotne rukoli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026