Ile kalorii ma Mieszanka zbożowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 360 kcal • B: 18 g • T: 12 g • W: 40.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka zbożowa to doskonałe źródło energii, które można wykorzystać w wielu potrawach. Charakteryzuje się zrównoważoną kompozycją składników odżywczych, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Mieszanki zbożowej przypada 360 kcal, 18 g białka, 12 g tłuszczu oraz 40.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczów, jest to produkt, który dostarcza energii oraz wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka zbożowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jej indeks glikemiczny. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Mieszanka zbożowa może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów, co wspomaga uczucie sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Mieszanka zbożowa oferuje solidne wartości odżywcze, lecz jej wartość kaloryczna wymaga uwagi w przypadku osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mieszankę zbożową najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek potreningowy, kiedy organizm potrzebuje szybkiego źródła energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 360 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut umiarkowanego spaceru. Warto pamiętać, że są to szacunki i rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1. Owsianka – bogata w błonnik i niskokaloryczna. 2. Quinoa – dostarcza pełnowartościowego białka. 3. Kasza jaglana – lekka i odżywcza, idealna dla osób na diecie.
Ciekawostka
Mieszanka zbożowa może być świetnym składnikiem do domowych batoników energetycznych, które dostarczą energii przed treningiem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka zbożowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mieszanka zbożowa jest bezglutenowa?
Jak długo mogę przechowywać Mieszankę zbożową?
Czy Mieszanka zbożowa nadaje się dla sportowców?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026