Ile kalorii ma Mieszanka orzechów z suszonymi owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 2.1 g • T: 0 g • W: 41.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka orzechów z suszonymi owocami to zdrowa przekąska, która łączy w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych. Jest idealna jako dodatek do jogurtu, musli lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g mieszanka zawiera około 180 kcal, 2.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 41.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to energetyczna przekąska, ale niska zawartość tłuszczu może być korzystna dla osób na diecie niskotłuszczowej.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka orzechów z suszonymi owocami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Mieszanka ta może być dobrym wyborem na redukcji, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach. Jej naturalne składniki dostarczają energii, co może wspierać aktywność fizyczną.
Ocena jakościowa
4/5 – Mieszanka orzechów z suszonymi owocami jest smaczną i zdrową przekąską, jednak jej wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w porcjowaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę między posiłkami, po treningu lub jako dodatek do śniadania, np. do owsianki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal, można np. przejść 36 minut w szybkim tempie (około 5 km/h) lub wykonać 18 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie – bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca. 2. Suszone morele – niskokaloryczne, bogate w błonnik. 3. Nasiona słonecznika – źródło witaminy E i magnezu, idealne do sałatek.
Ciekawostka
Orzechy i suszone owoce są doskonałym źródłem antyoksydantów, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka orzechów z suszonymi owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mieszanka orzechów z suszonymi owocami jest zdrowa?
Jakie owoce są najczęściej w mieszance?
Czy można ją jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026