Ile kalorii ma Mięso z indyka z surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.5 kcal • B: 13.6 g • T: 1.8 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso z indyka z surówką to zdrowe i lekkostrawne danie, które stanowi doskonałe źródło białka. Idealne dla osób dbających o zdrową dietę oraz aktywny styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g mięsa z indyka z surówką przypada około 92.5 kcal, 13.6 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, które dostarcza cennych składników odżywczych, idealnych dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mięso z indyka z surówką może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Mięso z indyka z surówką to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość surówki oraz składniki dodatkowe, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mięso z indyka z surówką na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 92.5 kcal, wystarczy pół godziny spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – wyższa zawartość białka, niskotłuszczowa.
2. Tofu – źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Ryby – zdrowe tłuszcze omega-3, dodatkowe wartości odżywcze.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso z indyka z surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mięso z indyka jest zdrowe?
Jakie surówki najlepiej pasują do mięsa z indyka?
Czy mogę jeść mięso z indyka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026