Ile kalorii ma Mięso wieprzowe w sosie z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.5 kcal • B: 9 g • T: 7.8 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso wieprzowe w sosie z ziemniakami to klasyczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso i aromatyczne dodatki. Jest to pożywny posiłek, idealny na rodzinny obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 147.5 kcal
- Białko: 9 g
- Tłuszcz: 7.8 g
- Węglowodany: 9 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, co czyni je dobrym wyborem na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Mięso wieprzowe w sosie z ziemniakami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie dla cukrzyków. Jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
To danie może być spożywane podczas redukcji, ale z umiarem. Umiarkowana ilość białka i tłuszczu sprawia, że może wspierać proces odchudzania, pod warunkiem, że będzie częścią zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwracać uwagę na jakość używanych składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale może być także dobrym wyborem na kolację, zwłaszcza po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mięso z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak w sosie pomidorowym - lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
3. Tofu w sosie sojowym - roślinna alternatywa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Wieprzowina jest źródłem witamin z grupy B, które są kluczowe dla metabolizmu energetycznego i funkcjonowania układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso wieprzowe w sosie z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Jakie dodatki mogę podać z tym daniem?
Czy mogę zamrozić to danie?
Czy to danie jest bogate w błonnik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026