Ile kalorii ma mielone z szynki wieprzowej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 16.6 g • T: 20.9 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mielone z szynki wieprzowej to smaczny i pożywny produkt, idealny do przygotowania różnych dań. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni je popularnym wyborem w diecie osób aktywnych.
Kalorie i makro
Mielone z szynki wieprzowej dostarcza około 273.3 kcal na 100 g, co obejmuje:
- Białko: 35.4 g
- Tłuszcz: 13 g
- Węglowodany: 3.6 g.
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób poszukujących źródła energii oraz budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Mielone z szynki wieprzowej może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu. Zaleca się, aby osoby chore na cukrzycę zasięgały porady dietetyka przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Mielone z szynki wieprzowej może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, która sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mielone z szynki wieprzowej ma wysoką wartość odżywczą, jednak zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób, co wpływa na jego ogólną jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mielone z szynki wieprzowej sprawdzi się jako składnik obiadu, ale również może być używane na kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka jest dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 273.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 1 godzinę jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mielone z indyka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Tofu mielone – źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Mielone kurczaka – chudsza alternatywa z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Mielone z szynki wieprzowej można wzbogacić o różne przyprawy i zioła, co zwiększa walory smakowe i odżywcze dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mielone z szynki wieprzowej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mielone z szynki wieprzowej jest zdrowe?
Jakie potrawy mogę przygotować z mielonego z szynki wieprzowej?
Czy mogę jeść mielone z szynki wieprzowej na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 czerwca 2026