Ile kalorii ma Mielone z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154 kcal • B: 7 g • T: 6.8 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mielone z frytkami to popularne danie, łączące smak soczystego mięsa mielonego z chrupiącymi frytkami. Jest to klasyka polskiej kuchni, która cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników tradycyjnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 154 kcal
- Białko: 7 g
- Tłuszcz: 6.8 g
- Węglowodany: 8 g
Dzięki relatywnie niskiej kaloryczności, mielone z frytkami mogą być umiarkowanym wyborem w diecie, jednak warto zwrócić uwagę na ich skład i sposób przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, mielone z frytkami nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Mielone z frytkami mają umiarkowaną ilość kalorii, co może je czynić akceptowalnym wyborem w diecie redukcyjnej, ale należy pamiętać, że ich wysoka zawartość tłuszczu może utrudnić osiągnięcie celów odchudzania. Warto spożywać je w mniejszych porcjach i w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 – Mielone z frytkami to smaczna potrawa, ale brakuje jej wartości odżywczych i błonnika, które są istotne w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mielone z frytkami na obiad lub kolację, jako danie główne, kiedy potrzebujemy większej ilości energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 154 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto dbać o aktywność fizyczną, aby zrównoważyć kalorie spożywane w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Kurczak pieczony: mniej tłuszczu i więcej białka.
- Warzywa z grilla: niskokaloryczna alternatywa bogata w błonnik.
- Quinoa z warzywami: źródło białka roślinnego i zdrowych węglowodanów.
Ciekawostka
Mielone z frytkami można wzbogacić o świeże zioła lub przyprawy, co nie tylko poprawi smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mielone z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do mielonych z frytkami?
Czy można przygotować wegetariańską wersję mielonych?
Jakie są najpopularniejsze przyprawy do mielonych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025