Ile kalorii ma Miąższ arbuza?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Miąższ arbuza to soczysty i orzeźwiający składnik, idealny na letnie dni. Jest niskokaloryczny, co sprawia, że cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g miąższu arbuza przypada około 30 kcal. Zawiera 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, arbuz jest doskonałym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Miąższ arbuza ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, miąższ arbuza jest doskonałym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi nawodnienia organizmu. Pomaga zaspokoić pragnienie oraz dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Miąższ arbuza to zdrowa i orzeźwiająca przekąska, idealna na ciepłe dni. Jego jedynym minusem jest niska zawartość białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać miąższ arbuza jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby nawodnić organizm i dostarczyć mu energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego chodu lub 2 minuty biegu. Warto jednak pamiętać, że kalorie te można szybko spalić poprzez codzienną aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórek - niskokaloryczny, bogaty w wodę, idealny na sałatki.
2. Melon - podobny smak i konsystencja, również niskokaloryczny.
3. Truskawki - słodkie, bogate w witaminy i antyoksydanty.
Ciekawostka
Arbuz jest w 92% wodą, co czyni go jednym z najbardziej nawilżających owoców. Świetnie sprawdza się w letnich orzeźwiających napojach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy miąższ arbuza można jeść na diecie ketogenicznej?
Jak długo można przechowywać miąższ arbuza?
Czy miąższ arbuza jest bezpieczny dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025