Ile kalorii ma Mediolan ser szynka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 247.3 kcal • B: 19.5 g • T: 18.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mediolan ser szynka to smaczny produkt, który łączy w sobie delikatny ser oraz aromatyczną szynkę. Idealny do kanapek, sałatek oraz jako dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Mediolan ser szynka przypada:
- Kalorie: 247.3 kcal
- Białko: 19.5 g
- Tłuszcz: 18.8 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka oraz tłuszczu sprawia, że produkt jest sycący i może być dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Mediolan ser szynka nie zawiera węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość białka i relatywnie niską ilość węglowodanów, Mediolan ser szynka może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Tłuszcze dostarczają energii, a białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mediolan ser szynka to produkt o wysokiej zawartości białka, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może być istotne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mediolan ser szynka najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska po treningu, dostarczając energii oraz budulca dla mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 247.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Tofu – bogate w białko roślinne, niskokaloryczne.
3. Ser feta – mniej tłusty, z dodatkowymi minerałami.
Ciekawostka
Ser i szynka to doskonałe połączenie, które może dostarczyć pełnowartościowego białka, co jest ważne dla osób aktywnych fizycznie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mediolan ser szynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mediolan ser szynka jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Mediolan ser szynka?
Czy można jeść Mediolan ser szynka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026