Ile kalorii ma Masło klarowane i szpinak?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 374 kcal • B: 0 g • T: 40 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Masło klarowane i szpinak to połączenie bogate w tłuszcze, które może być cennym dodatkiem do wielu potraw. Dzięki swoim właściwościom odżywczym, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 374 kcal. Skład makroskładników to 0 g białka, 40 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że masło klarowane jest źródłem energii, jednak nie dostarcza białka ani błonnika.
Czy dla cukrzyków?
Masło klarowane może być stosowane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie wpływa znacząco na poziom cukru we krwi, ale warto łączyć je z produktami bogatymi w błonnik.
Na redukcję?
Masło klarowane, ze względu na wysoką kaloryczność, powinno być spożywane z umiarem w trakcie redukcji. Może być jednak dobrym źródłem tłuszczów w diecie ketogenicznej lub niskowęglowodanowej, pod warunkiem kontrolowania ilości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Masło klarowane dostarcza zdrowych tłuszczów, ale brak białka i błonnika ogranicza jego wartość odżywczą. Mimo to, jest lepszym wyborem niż tradycyjne masło w przypadku osób z nietolerancją laktozy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Masło klarowane i szpinak najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, jako dodatek do białkowych posiłków, co pomoże w regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 374 kcal, można wykonać około 40 minut biegania60 minut intensywnej jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Oliwa z oliwek – bogata w antyoksydanty i zdrowe tłuszcze. 2. Masło orzechowe – dostarcza białka i błonnika. 3. Awokado – źródło zdrowych tłuszczy i składników odżywczych.
Ciekawostka
Masło klarowane jest bardzo stabilne w wysokich temperaturach, co czyni je idealnym do smażenia i pieczenia, w porównaniu do innych tłuszczów, które mogą się utleniać.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy masło klarowane jest bezlaktozowe?
Jak przechowywać masło klarowane?
Czy mogę używać masła klarowanego w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026