Ile kalorii ma Marchew gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 34.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Marchew gotowana to smaczny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Jest bogata w witaminy i minerały, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g marchew gotowana dostarcza około 35.3 kcal, 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprawiają, że jest to produkt sprzyjający zdrowemu odżywianiu.
Czy dla cukrzyków?
Marchew gotowana może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie spożycia węglowodanów. Niska kaloryczność i stosunkowo niski indeks glikemiczny czynią ją dobrym wyborem w diecie cukrzycowej.
Na redukcję?
Marchew gotowana to doskonały wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Pomaga w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Marchew gotowana jest zdrowym i niskokalorycznym produktem, choć jej wartość odżywcza może być nieco niższa w porównaniu do surowej marchewki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Marchew gotowana najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również częścią zup i sałatek, co wzbogaca ich smak i wartość odżywczą.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.3 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to brokuły (więcej błonnika i witamin), kalafior (niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze) oraz cukinia (mało kalorii i uniwersalne zastosowanie w kuchni).
Ciekawostka
Marchew gotowana zwiększa biodostępność beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A w organizmie, co wpływa na zdrowie wzroku i systemu immunologicznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Marchew gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy marchew gotowana jest lepsza od surowej?
Jak długo gotować marchew?
Czy można jeść marchew gotowaną na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2026