Ile kalorii ma Mandarynki i melon?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 45.4 kcal • B: 0.5 g • T: 0.1 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mandarynki i melon to pyszne owoce, które doskonale orzeźwiają w ciepłe dni. Ich naturalna słodycz sprawia, że są idealnym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu Mandarynki i melon przypada:
- Kalorie: 45.4 kcal
- Białko: 0.5 g
- Tłuszcz: 0.1 g
- Węglowodany: 10.5 g
To niska wartość kaloryczna, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Mandarynki i melon mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Owoce te są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je świetnym wyborem na diecie redukcyjnej. Dostarczają błonnika, który wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Mandarynki i melon to smaczna i zdrowa przekąska, ale ich niska zawartość białka może ograniczać ich wartość odżywczą w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 45.4 kcal można osiągnąć poprzez 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, więc wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ kiwi lub jabłka, które również są niskokaloryczne, ale mają wyższą zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ciekawostka
Mandarynki są bogate w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i poprawia kondycję skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mandarynki i melon.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę je jeść na diecie keto?
Jak długo można przechowywać te owoce?
Czy mandarynki są dobre dla skóry?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026