Ile kalorii ma Mały banan?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mały banan to popularny owoc, który jest źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych. Charakteryzuje się słodkim smakiem oraz łatwością w spożyciu, co czyni go idealnym przekąską na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Małego banana przypada:
- Kalorie: 89 kcal
- Białko: 1.1 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 22.8 g
Owoce te są niskokaloryczne i dostarczają głównie węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Mały banan ma stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
Mały banan jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co wspomaga uczucie sytości. Umożliwia to lepszą kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mały banan to zdrowa przekąska, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych, jednak należy zwracać uwagę na ilość spożywaną przez osoby z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mały banan najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g Małego banana, można wykonać około 20-minutowy spacer lub 10-minutowy jogging. Warto pamiętać, że wydatki energetyczne są indywidualne i mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Małego banana to:
- Jabłko - mniej kalorii i cukru, bogate w błonnik.
- Gruszka - również niskokaloryczna, świetna dla układu pokarmowego.
- Maliny - niskokaloryczne, pełne antyoksydantów i błonnika.
Ciekawostka
Mały banan jest bogaty w potas, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz reguluje ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mały banan.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mały banan ma dużo cukru?
Jakie witaminy zawiera Mały banan?
Czy mogę jeść Małego banana na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026