Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mala muffinka z kruszonka i z jablkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 247.8 kcal • B: 3.5 g • T: 10.4 g • W: 34.9 g

Kalorie

247 kcal

Białko

3.5 g

Tłuszcze

10.4 g

Węglowodany

34.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mala muffinka z kruszonka i z jablkiem to pyszny, lekki wypiek, który łączy w sobie smak soczystych jabłek i chrupiącej kruszonki. Idealna na słodką przekąskę, zaspokoi pragnienie na chwilę przyjemności.

Kalorie i makro

Na 100 g mala muffinka zawiera około 247.8 kcal, 3.5 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 34.9 g węglowodanów. To stosunkowo umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją przyjemnym dodatkiem do diety, ale warto kontrolować porcje.

Czy dla cukrzyków?

Mala muffinka zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie, a najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Ze względu na względnie wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, mala muffinka nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Lepszym rozwiązaniem będą zdrowsze przekąski, które mają niższą kaloryczność.

Ocena jakościowa

4/5 - Muffinka wyróżnia się smakiem i aromatem, ale jej kaloryczność oraz zawartość cukrów mogą być problematyczne dla osób dbających o linię.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać mala muffinkę jako słodką przekąskę w ciągu dnia lub na deser po posiłku, kiedy potrzebujesz chwili przyjemności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 248 kcal z 100 g mala muffinki, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Muffinki owsiane – z mniejszą ilością cukru i więcej błonnika. 2. Muffinki bananowe – naturalnie słodkie, z niższą kalorycznością. 3. Muffinki z mąki migdałowej – bogate w białko i zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Jabłka są bogate w błonnik, co może wspierać trawienie. Dodanie ich do muffinek zwiększa wartość odżywczą wypieku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mala muffinka z kruszonka i z jablkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Yopro Galaretka Jajka Na Twardo Chleb Slonecznikowy Pieczywo Pszenno Zytnie Salatka Z Pomidorkow

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie składniki są w mala muffince?

Typowe składniki to mąka, cukier, jabłka, masło, jajka oraz przyprawy takie jak cynamon.

Czy można zrobić muffinkę bezglutenową?

Tak, wystarczy użyć mąki bezglutenowej, aby dostosować przepis do diety bezglutenowej.

Czy mogę dodać orzechy do muffinki?

Oczywiście! Orzechy dodadzą chrupkości oraz wartości odżywczych.

Jak długo można przechowywać muffinkę?

Muffinki najlepiej spożywać w ciągu 2-3 dni po upieczeniu, przechowywane w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026