Ile kalorii ma Makrela z tortillą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.2 kcal • B: 16.3 g • T: 7.2 g • W: 29 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makrela z tortillą to smaczna opcja, łącząca rybę bogatą w białko z chrupiącym plackiem. Idealna na szybki posiłek, dostarczająca wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Makreli z tortillą znajduje się 250,2 kcal, 16,3 g białka, 7,2 g tłuszczu oraz 29 g węglowodanów. To dobra proporcja dla osób aktywnych, którzy potrzebują energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, makrela z tortillą może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Makrela z tortillą może być odpowiednia na redukcji, dzięki wysokiemu białku i umiarkowanej ilości tłuszczu. Jednak warto kontrolować porcje i łączyć z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt dostarcza zdrowych makroskładników, ale nie jest idealny dla osób z cukrzycą. Wysoka zawartość węglowodanów może być minusem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako pożywny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250,2 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego marszu lub 20-30 minut joggingu. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś z sałatą - bogaty w kwasy omega-3, mniej węglowodanów.
2. Tofu w tortilla - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Kurczak w tortilli pełnoziarnistej - niższa zawartość tłuszczu, lepszy wybór dla redukcji.
Ciekawostka
Makrela to ryba bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto włączyć ją do diety regularnie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makrela z tortillą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makrela z tortillą jest dobra na śniadanie?
Jakie dodatki pasują do makreli z tortillą?
Czy można podgrzać makrelę z tortillą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026