Ile kalorii ma Makrela w pomidorach i waza?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 197.2 kcal • B: 12.9 g • T: 11.2 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makrela w pomidorach to smaczna i pożywna opcja, która łączy rybę z sosem pomidorowym. Jest to produkt bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, idealny dla osób dbających o zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g makreli w pomidorach znajdziemy około 197.2 kcal, w tym 12.9 g białka, 11.2 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt energetyczny, ale również dostarczający wartościowych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Makrela w pomidorach zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem w przypadku wprowadzenia nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, makrela w pomidorach może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a także zdrowe tłuszcze, które są korzystne w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makrela w pomidorach to smaczny produkt, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w konserwach, co może wpływać na zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makrelę w pomidorach na kolację lub jako posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 20 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sardynki w sosie pomidorowym - zawierają podobne wartości odżywcze, ale są bogatsze w kwasy omega-3.
2. Łosoś wędzony - dostarcza więcej białka i zdrowych tłuszczy.
3. Tuńczyk w wodzie - niższa zawartość tłuszczu, ale wysokobiałkowy.
Ciekawostka
Makrela jest źródłem witamin z grupy B oraz D, które wspierają zdrowie układu nerwowego i odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makrela w pomidorach jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla makreli w pomidorach?
Czy mogę jeść makrelę w pomidorach na diecie?
Ile porcji makreli mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026