Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Makaron z warzywami i filetem z indyka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 122.7 kcal • B: 13.5 g • T: 1.7 g • W: 12.2 g

Kalorie

122 kcal

Białko

13.5 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

12.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron z warzywami i filetem z indyka to smaczna i pożywna potrawa, która łączy w sobie wartości odżywcze mięsa i warzyw. Idealnie sprawdzi się jako szybki obiad lub kolacja.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 122,7 kcal. Skład makroskładników to: 13,5 g białka, 1,7 g tłuszczu oraz 12,2 g węglowodanów. Taka kompozycja czyni go wartościowym źródłem białka i stosunkowo niskokalorycznym daniem.

Czy dla cukrzyków?

Makaron z warzywami i filetem z indyka może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Tak, ten produkt jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, bogaty w białko oraz zawiera mało tłuszczu, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako obiad lub kolację, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 122,7 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tradycyjnego makaronu można użyć makaronu z ciecierzycy, który jest bogatszy w białko oraz błonnik, lub zamienić filet z indyka na rybę, co dostarczy zdrowych kwasów omega-3.

Ciekawostka

Warzywa dodane do makaronu nie tylko wzbogacają smak dania, ale także zwiększają jego wartość odżywczą, dostarczając błonnika i witamin.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z warzywami i filetem z indyka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gruszka Wrap Z Kurczakiem I Warzywami Zapiekanka Z Cukinii Galaretka Malina I Truskawka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można podawać to danie dzieciom?

Tak, makaron z warzywami i filetem z indyka jest zdrową opcją dla dzieci, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Do makaronu warto dodać przyprawy takie jak oregano, bazylia czy papryka, które podkreślą smak potrawy.

Czy można przygotować to danie w wersji wegetariańskiej?

Oczywiście, można zastąpić filet z indyka białkiem roślinnym, na przykład tofu lub soczewicą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026