Ile kalorii ma Gruszka?
Odżywcze właściwości gruszek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gruszka to smaczny i soczysty owoc, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest doskonałym źródłem witamin i minerałów, co czyni ją idealnym wyborem na zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g gruszki znajduje się 57 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 13.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości węglowodanów, gruszki są lekkim i orzeźwiającym owocem, idealnym do zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Gruszki mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co oznacza, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi i skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Gruszki są doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i dużej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości oraz pomaga kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
4/5. Gruszki to zdrowy i smaczny owoc, jednak ich sezonowość oraz krótka trwałość mogą być pewnym ograniczeniem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gruszki najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Mogą być również świetnym dodatkiem do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g gruszki, można wykonać około 10-15 minut lekkiego joggingu lub 20 minut szybkiego spaceru. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jabłka, brzoskwinie i kiwi to świetne zamienniki gruszek, które oferują podobne wartości odżywcze, a także różnorodność smaków i tekstur.
Ciekawostka
Gruszki są jednymi z najstarszych uprawianych owoców na świecie, a ich historia sięga już 4000 lat p.n.e.!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera gruszka?
Czy mogę jeść gruszki na diecie bezglutenowej?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie gruszek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025