Ile kalorii ma Makaron z soczewicy czerwonej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340.3 kcal • B: 24 g • T: 1.7 g • W: 54 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z soczewicy czerwonej to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego makaronu pszennego. Wykonany z soczewicy, dostarcza cennych składników odżywczych i jest źródłem białka roślinnego.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z soczewicy czerwonej przypada:
Kalorie: 340.3 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 1.7 g
Węglowodany: 54 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą uzupełnić dietę w roślinne białko.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z soczewicy czerwonej ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, makaron z soczewicy czerwonej to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i pomaganiu w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5. Makaron z soczewicy czerwonej to zdrowy produkt, bogaty w białko, lecz może być nieco kaloryczny, więc warto kontrolować porcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z soczewicy czerwonej na obiad lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka potrzebnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 340.3 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 30-40 minut, na przykład bieganie, pływanie lub jazdę na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z ciecierzycy - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Makaron z pełnoziarnistej pszenicy - więcej błonnika i składników odżywczych.
3. Makaron z konjaku - niskokaloryczny, idealny dla osób na diecie.
Ciekawostka
Soczewica jest jednym z najstarszych uprawianych roślin strączkowych, co czyni ją nie tylko zdrowym, ale i tradycyjnym składnikiem wielu kuchni na całym świecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z soczewicy czerwonej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron z soczewicy czerwonej jest bezglutenowy?
Jak długo gotować makaron z soczewicy?
Czy mogę łączyć makaron z soczewicy z innymi składnikami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026