Ile kalorii ma Makaron z orzechami i rosołem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 60.8 kcal • B: 2.2 g • T: 0.7 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z orzechami i rosołem to smaczna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze orzechów z delikatnym aromatem rosołu. Idealny jako lekki posiłek lub przekąska, sprawdzi się w wielu dietach.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z orzechami i rosołem przypada: 60.8 kcal, białko: 2.2 g, tłuszcz: 0.7 g, węglowodany: 11.4 g. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób poszukujących lekkiego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z orzechami i rosołem może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Niski indeks glikemiczny orzechów sprzyja stabilizacji poziomu cukru, jednak warto kontrolować porcje węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, makaron z orzechami i rosołem to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Może być sycącą alternatywą dla bardziej kalorycznych potraw, wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i niskokaloryczne, jednak warto wzbogacić je o dodatkowe białko, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron z orzechami i rosołem na kolację lub jako lekką przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii bez uczucia ciężkości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60.8 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru5 minut biegu. To szacunek oparty na przeciętnych wartościach spalania energii przez osobę o wadze 70 kg.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Quinoa – bogata w białko i minerały, niskokaloryczna.
3. Makaron z soczewicy – dostarcza więcej białka i niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Orzechy w diecie mogą wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z orzechami i rosołem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki makaronu z orzechami i rosołem?
Czy makaron z orzechami można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie orzechy najlepiej dodać do tego makaronu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026