Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.2 kcal • B: 6.3 g • T: 2.9 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym to smaczna i pożywna potrawa, idealna na szybki obiad lub kolację. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz wartościowe składniki odżywcze ze szpinaku, co czyni go doskonałym wyborem dla aktywnych osób.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 106.2 kcal
- Białko: 6.3 g
- Tłuszcz: 2.9 g
- Węglowodany: 13.6 g
Danio jest niskokaloryczne i oferuje umiarkowaną ilość białka, co czyni je odpowiednim dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Kluczowe jest monitorowanie poziomu węglowodanów i dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Jednak warto kontrolować porcje i łączyć je z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak ze względu na sos śmietanowy można rozważyć wersję lżejszą, aby obniżyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, dostarczając organizmowi energii po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.2 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Czas spalania będzie się różnił w zależności od intensywności aktywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik, co lepiej wpływa na trawienie.
2. Kurczak pieczony zamiast smażonego - mniejsza zawartość tłuszczu.
3. Sos jogurtowy zamiast śmietanowego - mniej kalorii i tłuszczu.
Ciekawostka
Szpinak jest źródłem żelaza i witamin, a jego regularne spożycie wspiera zdrowie krwi i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron jest zdrowy?
Jakie są inne źródła białka, które mogę dodać do dania?
Czy mogę zamienić sos śmietanowy na coś lżejszego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026