Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 20.6 g • T: 6.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami to smaczne danie, które łączy w sobie wysoką zawartość białka oraz zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób szukających pożywnego posiłku na co dzień.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 209.3 kcal, 15.3 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 17.4 g węglowodanów. Danie dostarcza solidnej dawki białka, co jest korzystne dla budowy mięśni, a umiarkowana ilość tłuszczy i węglowodanów czyni je zrównoważoną opcją w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości, a jego kaloryczność nie jest zbyt wysoka. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami to dobrze zbilansowane danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, choć może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, a indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: 1) Makaron pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik. 2) Quinoa – wyższa zawartość białka i minerałów. 3) Makaron z warzyw – niższa kaloryczność, więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Suszone pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i wzmacniać układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron z kurczakiem można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy mogę dodać więcej warzyw?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę zamrozić to danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026