Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Makaron spaghetti z sosem pomidorowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 118.1 kcal • B: 4.8 g • T: 2.1 g • W: 19.9 g

Kalorie

118 kcal

Białko

4.8 g

Tłuszcze

2.1 g

Węglowodany

19.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron spaghetti z sosem pomidorowym to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością na całym świecie. Łączy w sobie prostotę składników z bogactwem smaku, co sprawia, że jest idealne na każdą okazję.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze w 100 g makaronu spaghetti z sosem pomidorowym to: 132 kcal, 3.3 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 27.3 g węglowodanów. Danie to dostarcza głównie węglowodanów, co czyni je źródłem energii dla organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Makaron spaghetti z sosem pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego porcje oraz łączyć go z białkiem i warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Danie to może być odpowiednie na diecie redukcyjnej, zwłaszcza w umiarkowanych porcjach. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane kalorie pozwalają na wkomponowanie go w zbilansowaną dietę.

Ocena jakościowa

4/5 - Makaron spaghetti z sosem pomidorowym jest smacznym i sycącym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować jego wartości odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 132 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe wartości, mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tradycyjnego makaronu warto spróbować makaronu pełnoziarnistego lub warzywnego (np. z cukinii), które mają wyższą zawartość błonnika i mniej kalorii.

Ciekawostka

Sos pomidorowy jest bogaty w likopen, silny antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych chorób.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron spaghetti z sosem pomidorowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makaron Fusilli Niski Indeks Glikemiczny Chleb Z Twarogu Bez Maki Kukurydza Z Puszki Skyr Waniliowy Mleko 3 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy makaron spaghetti z sosem pomidorowym jest wegański?

Tak, to danie jest wegańskie, o ile sos pomidorowy nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać resztki makaronu?

Resztki makaronu najlepiej przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 2-3 dni.

Czy mogę dodać białko do tego dania?

Tak, dodatek białka, np. w postaci kurczaka, tofu lub fasoli, wzbogaci danie pod względem wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 kwietnia 2026