Ile kalorii ma Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie koreańskim i warzywami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154 kcal • B: 13.3 g • T: 5.9 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie koreańskim i warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo smaków oraz wartości odżywcze. Jest to idealna propozycja dla osób poszukujących szybkiego i zdrowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 154 kcal, 13.3 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, czyniąc je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, makaron ryżowy z kurczakiem w sosie koreańskim może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ oferuje wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość kalorii. Dzięki temu sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe cukry i sól.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron ryżowy z kurczakiem na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 154 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, jazda na rowerze lub jogging. Jednakże, to szacunek AI i rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z pełnoziarnistej pszenicy - wyższa zawartość błonnika.
2. Quinoa - bogata w białko i składniki odżywcze.
3. Warzywa stir-fry - niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Makaron ryżowy jest naturalnie bezglutenowy, co czyni go doskonałym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać inne warzywa do dania?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jak długo mogę przechowywać danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025