Ile kalorii ma Chleb z twarogu?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 315.4 kcal • B: 20.4 g • T: 19.3 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z twarogu to innowacyjny produkt, który łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. Jest idealny dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g chleba z twarogu znajduje się 322.2 kcal, 20.9 g białka, 19.8 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. Ten produkt wyróżnia się wysoką zawartością białka, co czyni go odpowiednim źródłem energetycznym i budulcowym.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z twarogu może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na zawartość węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Chleb z twarogu jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jego wysoka zawartość białka sprzyja sytości oraz utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z twarogu oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ale jego smak i konsystencja mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 322.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty, chleb żytni oraz chleb na zakwasie. Oferują one więcej błonnika oraz korzystniejsze profile odżywcze.
Ciekawostka
Chleb z twarogu jest bogaty w probiotyki, które mogą wspierać zdrowie układu trawiennego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb z twarogu jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb z twarogu?
Czy można dodać do niego zdrowe dodatki?
Jakie są korzyści zdrowotne chleba z twarogu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026