Ile kalorii ma magere yoghurt?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 37 kcal • B: 4.5 g • T: 0.3 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Magere yoghurt to niskotłuszczowy produkt mleczny, który cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o zdrową dietę. Jego lekka konsystencja oraz neutralny smak sprawiają, że jest idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g magere yoghurt znajduje się około 32.1 kcal, 3.6 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 3.6 g węglowodanów. To doskonały wybór dla osób, które chcą ograniczyć kalorie, jednocześnie dostarczając sobie białka i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Magere yoghurt może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowany poziom węglowodanów. Zawsze jednak warto monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Tak, magere yoghurt to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Magere yoghurt to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać dodatków cukru i sztucznych substancji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać magere yoghurt na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być także dodatkiem do kolacji, zwłaszcza w formie dipu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 32.1 kcal, można wykonać około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty intensywnego biegu. To niewielka ilość energii, więc łatwo ją zrównoważyć w codziennym życiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt grecki - bogatszy w białko i kremowy w smaku.
Kefir - zawiera probiotyki, korzystne dla układu pokarmowego.
Jogurt naturalny - nieco wyższa kaloryczność, ale bez dodatków.
Ciekawostka
Magere yoghurt jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Magere Yoghurt.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy magere yoghurt jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać magere yoghurt?
Czy mogę stosować magere yoghurt w diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026