Ile kalorii ma m&m's chocolate?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 480 kcal • B: 5.3 g • T: 19.3 g • W: 70 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
M&M's chocolate to popularna przekąska, która łączy w sobie chrupiącą powłokę cukrową z pyszną czekoladą. Idealna na słodki przerywnik w ciągu dnia, cieszy się sympatią wielu smakoszy na całym świecie.
Kalorie i makro
W 100 g M&M's chocolate znajduje się około 480 kcal. Makroskładniki to: białko - 5.3 g, tłuszcz - 19.3 g oraz węglowodany - 70 g. Wartości te wskazują na wysoką kaloryczność oraz dużą zawartość węglowodanów, co czyni je mniej odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
M&M's chocolate zawiera dużą ilość cukrów prostych, co może powodować skoki poziomu glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność i ograniczyć spożycie tej przekąski.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów, M&M's chocolate nie jest dobrym wyborem na redukcję wagi. Lepszym rozwiązaniem będą zdrowsze przekąski o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. M&M's chocolate to smaczna, ale mało wartościowa przekąska, bogata w cukry i kalorie, a uboga w składniki odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać M&M's chocolate jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz szybkiej dawki energii, ale z umiarem ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, należy wykonać około 60 minut joggingu lub 90 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer. To jednak tylko szacunek, a rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla M&M's chocolate to orzechy (np. migdały), suszone owoce (np. morele) oraz ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao. Są one bogatsze w składniki odżywcze i mają niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
M&M's chocolate zostały wprowadzone na rynek w 1941 roku i od tego czasu zyskały status kultowej przekąski, znanej na całym świecie dzięki różnorodnym smakom i kolorom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy m&m's chocolate.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy M&M's chocolate można jeść na diecie?
Jakie składniki zawierają M&M's chocolate?
Czy M&M's chocolate są wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026