Ile kalorii ma lunchbox z makaronem i kuraczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138 kcal • B: 7.6 g • T: 7.8 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lunchbox z makaronem i kuraczakiem to szybki i sycący posiłek, idealny na lunch w pracy czy szkole. Połączenie makaronu z delikatnym kurczakiem sprawia, że jest to propozycja zarówno smakowita, jak i odżywcza.
Kalorie i makro
W 100 g lunchboxa z makaronem i kuraczakiem znajdziemy około 138 kcal. Produkt zawiera 7.6 g białka, 7.8 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. Taka kompozycja makroskładników dostarcza energii i wspiera rozwój mięśni, a jednocześnie zapewnia uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, lunchbox z makaronem i kuraczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Lunchbox ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, co może pomóc w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Lunchbox jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz unikać dodatków wysokokalorycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub jako szybki posiłek po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138 kcal z lunchboxa, można wykonać 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - mniej węglowodanów, więcej błonnika.
2. Zupa warzywna z kurczakiem - niskokaloryczna, pożywna alternatywa.
3. Quinoa z warzywami i kurczakiem - wyższa zawartość białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Makaron pełnoziarnisty jest bogatszy w błonnik, co sprzyja lepszemu trawieniu i dłuższemu uczuciu sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy lunchbox z makaronem i kuraczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy lunchbox można podgrzewać?
Jakie są alergeny w tym produkcie?
Czy można dodać warzywa do lunchboxa?
Ile czasu można przechowywać lunchbox?
Czy można zamienić kurczaka na inne mięso?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026