Ile kalorii ma Lunchbox z kurczakiem i makaronem?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185.4 kcal • B: 18.9 g • T: 4.3 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lunchbox z kurczakiem i makaronem to pożywna propozycja na szybki posiłek, idealna zarówno do pracy, jak i na trening. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz węglowodany z makaronu, co czyni go zrównoważonym posiłkiem.
Kalorie i makro
W 100 g Lunchboxa z kurczakiem i makaronem znajduje się 150.2 kcal, 12.1 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. To dobry balans między białkiem a węglowodanami, co sprzyja utrzymaniu energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Lunchbox może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu indywidualnego dopasowania diety.
Na redukcję?
Tak, Lunchbox z kurczakiem i makaronem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną ilość kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Lunchbox charakteryzuje się dobrą jakością składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Lunchbox z kurczakiem i makaronem na lunch lub po treningu, gdy organizm potrzebuje odbudowy energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Te wartości są przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami – wyższa zawartość błonnika i białka.
2. Makaron pełnoziarnisty z grillowanym tofu – zdrowsza alternatywa bogata w białko roślinne.
3. Sałatka z kurczakiem i awokado – więcej zdrowych tłuszczy i witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do Lunchboxa nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą posiłku poprzez dostarczenie dodatkowych witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Lunchbox można podgrzewać?
Jak długo można przechowywać Lunchbox?
Czy jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026