Ile kalorii ma Łosoś z sałatką i sosem musztardowo-miodowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.2 kcal • B: 11.1 g • T: 7.8 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś z sałatką i sosem musztardowo-miodowym to połączenie, które nie tylko zaspokaja głód, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Ten zdrowy posiłek jest idealny dla osób dbających o linię oraz zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 154.2 kcal
- Białko: 11.1 g
- Tłuszcz: 7.8 g
- Węglowodany: 2.8 g.
To zrównoważone źródło białka i zdrowych tłuszczów, idealne dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś z sałatką i sosem musztardowo-miodowym zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnej diety i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Łosoś z sałatką i sosem musztardowo-miodowym to smaczne i zdrowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i wartościowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego spaceru. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - z niższą zawartością tłuszczu.
2. Tuńczyk w sosie własnym - bogaty w białko i omega-3.
3. Krewetki - niskokaloryczne, bogate w białko.
Ciekawostka
Łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Regularne spożywanie ryb może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś z sałatką i sosem musztardowo-miodowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść łososia codziennie?
Jak długo można przechowywać łososia?
Czy łosoś jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025