Ile kalorii ma Łosoś z buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.7 kcal • B: 15.3 g • T: 8.3 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś z buraczkami to połączenie zdrowego, bogatego w kwasy omega-3 ryby oraz odżywczych buraków. To danie nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia z buraczkami przypada 151.7 kcal, 15.3 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. To świetna proporcja dla osób dbających o dietę, zapewniająca sytość przy stosunkowo niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś z buraczkami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować to z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Łosoś z buraczkami to dobry wybór na redukcję wagi. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łosoś z buraczkami to smaczne i odżywcze danie, jednak jego zalety mogłyby być jeszcze większe przy użyciu świeżych składników i minimalnej obróbki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Łososia z buraczkami na kolację. To lekkie danie dostarczy energii przed snem, nie obciążając żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 151.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ spalone kalorie mogą się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z pstrąga – bogaty w kwasy omega-3, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
2. Quinoa z warzywami – pełnowartościowe źródło białka roślinnego.
3. Grillowany kurczak z brokułami – niskokaloryczne, ale sycące danie.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną i obniżyć ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś z buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Łosoś z buraczkami jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy mogę dodać inne warzywa do Łososia z buraczkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026