Ile kalorii ma Łosoś z brokułami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84.6 kcal • B: 8.7 g • T: 4.7 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś z brokułami to doskonałe połączenie smaku i wartości odżywczych. To danie jest bogate w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia z brokułami przypadają:
- Kalorie: 120.5 kcal
- Białko: 13.8 g
- Tłuszcz: 6.1 g
- Węglowodany: 2.8 g
To danie dostarcza odpowiednich makroskładników, wspierając zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś z brokułami jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niskie wartości węglowodanów pomagają w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
To danie jest świetnym wyborem podczas redukcji wagi dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, co wspiera uczucie sytości. Zdrowe tłuszcze również mogą pomóc w utrzymaniu energii.
Ocena jakościowa
4/5 – Łosoś z brokułami to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto uwzględnić różnorodność w diecie dla lepszych efektów zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Łososia z brokułami na kolację lub jako posiłek po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.5 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk – bogaty w białko i kwasy omega-3, doskonały do sałatek.
2. Kurczak grillowany – niskokaloryczny, źródło białka.
3. Tofu – roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C i błonnik, co wspomaga układ odpornościowy i poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś z brokułami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść Łososia z brokułami na diecie wegetariańskiej?
Jak długo gotować Łososia?
Czy mogę dodać przyprawy do dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 maja 2026