Ile kalorii ma Łosoś wędzony z jajkiem i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony z jajkiem i chlebem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybkie śniadanie lub kolację. Połączenie wędzonego łososia z jajkiem dostarcza cennych składników odżywczych i wyjątkowego smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 157.6 kcal. Wartości makroskładników przedstawiają się następująco: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Te dane sugerują, że produkt ma niską zawartość kalorii, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt nie zawiera węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Łosoś wędzony z jajkiem i chlebem to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność oraz nie dostarcza zbędnych węglowodanów, co sprzyja utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt charakteryzuje się dobrą jakością i smakiem, jednak brakuje informacji o zawartości białka, co mogłoby być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na rozpoczęcie lub zakończenie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego treningu cardio. Należy jednak pamiętać, że są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Jajka gotowane na twardo - źródło białka i witamin.
3. Awokado na chlebie pełnoziarnistym - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Łosoś jest bogatym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś wędzony z jajkiem i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łosoś wędzony jest zdrowy?
Ile porcji można zjeść dziennie?
Jakie są najlepsze dodatki do łososia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025