Ile kalorii ma Łosoś Plastry?
Zdrowa przekąska pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191 kcal • B: 20 g • T: 12 g • W: 0.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś Plastry to smaczna i zdrowa opcja, bogata w kwasy tłuszczowe omega-3. Idealny do wielu dań, łączy w sobie walory smakowe oraz odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Łososia Plastrów znajduje się 191 kcal, 20 g białka, 12 g tłuszczu i tylko 0.2 g węglowodanów. To doskonały wybór dla osób poszukujących wysokobiałkowych produktów, a jednocześnie niskowęglowodanowych.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś Plastry, z niską zawartością węglowodanów, mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, Łosoś Plastry to doskonały wybór na redukcję. Wysoka zawartość białka wspomaga uczucie sytości, a zdrowe tłuszcze sprzyjają prawidłowemu metabolizmowi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łosoś Plastry oferują wysoką jakość białka i zdrowe tłuszcze, jednak ich cena może być wyższa w porównaniu do innych źródeł białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i zdrowe tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To ostrożny szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk – również bogaty w białko i omega-3, tańszy i łatwiej dostępny.
2. Makrela – podobne walory odżywcze, z wyższą zawartością tłuszczu omega-3.
3. Indyk – niskotłuszczowe źródło białka, idealne na redukcję.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak często mogę jeść Łososia Plastry?
Czy mogę jeść Łososia Plastry na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Łososia Plastrów?
Czy Łosoś Plastry są dostępne w wersji wędzonej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026