Ile kalorii ma Łosoś marynowany z sosem chrzanowym?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 230.8 kcal • B: 22.5 g • T: 10.8 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś marynowany z sosem chrzanowym to smaczna i zdrowa propozycja, która doskonale łączy aromaty ryby z pikantnością chrzanu. To danie jest idealnym wyborem dla miłośników ryb i wyrazistych smaków.
Kalorie i makro
W 100 g łososia marynowanego z sosem chrzanowym znajduje się około 230.8 kcal. Produkt ten zawiera 22.5 g białka, 10.8 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś marynowany z sosem chrzanowym, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, łosoś marynowany z sosem chrzanowym może być dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka i umiarkowane kalorie sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt ma dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki w sosie chrzanowym, które mogą zawierać cukier.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, jako źródło białka i zdrowych tłuszczy, które wspomogą regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 230.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 50 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś – bogatszy w zdrowe tłuszcze omega-3, 2. Pstrąg – mniej kaloryczny, a równie smaczny, 3. Tuńczyk w sosie własnym – wysoka zawartość białka przy niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Chrzan jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i może wspierać układ odpornościowy, co czyni to danie nie tylko smacznym, ale i zdrowym wyborem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś marynowany jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać łososia marynowanego?
Czy można podawać łososia marynowanego na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026