Ile kalorii ma Łosoś marynowany?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142 kcal • B: 17.5 g • T: 9.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś marynowany to wyjątkowy przysmak, łączący w sobie bogactwo smaku i wartości odżywczych. Idealny jako składnik sałatek, przystawek czy dań głównych, z pewnością zaspokoi gusta miłośników ryb.
Kalorie i makro
W 100 g łososia marynowanego znajduje się 142 kcal, 17.5 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, a niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt idealny dla osób starających się unikać cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś marynowany, ze względu na niską zawartość węglowodanów, jest odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak pamiętać o umiarkowanym spożyciu soli, która często występuje w marynacie.
Na redukcję?
Tak, łosoś marynowany to dobry wybór na redukcji. Bogactwo białka wspiera procesy budowy mięśni, a niska kaloryczność pozwala na kontrolowanie spożycia energii.
Ocena jakościowa
5/5. Łosoś marynowany to pełnowartościowy produkt, który dostarcza nie tylko smaku, ale i cennych składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać łososia marynowanego na kolację lub jako przekąskę po treningu. Jego właściwości odżywcze sprzyjają regeneracji organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142 kcal zawarte w 100 g łososia marynowanego, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka.
2. Makrela - bogata w kwasy omega-3, może być alternatywą dla łososia.
3. Sardynki - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych, idealne do sałatek.
Ciekawostka
Łosoś jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Regularne spożywanie ryb morskich może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś marynowany jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać łososia marynowanego?
Czy łosoś marynowany jest tłusty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025