Ile kalorii ma Lomo de Extremadura?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 226.7 kcal • B: 42 g • T: 6 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lomo de Extremadura to hiszpańska wędlina, ceniona za swój wyjątkowy smak i wysoką jakość. Wytwarzana z selekcjonowanego mięsa wieprzowego, jest doskonałym źródłem białka.
Kalorie i makro
Na 100 g Lomo de Extremadura przypada 226.7 kcal, 42 g białka, 6 g tłuszczu i 1 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, jest idealnym produktem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Lomo de Extremadura, z niską zawartością węglowodanów, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość spożywanej wędliny oraz współczesne posiłki z nią.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości tłuszczu, Lomo de Extremadura może być dobrym wyborem na redukcję masy ciała, wspierając uczucie sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Lomo de Extremadura wyróżnia się wysoką jakością składników, jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na wysoką kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Lomo de Extremadura najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub w połączeniu z warzywami na kolację. Może być też świetnym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 226.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego marszu lub 20-30 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka parmeńska - podobne walory smakowe, ale z niższą kalorycznością.
2. Indyk wędzony - bogaty w białko, a mniej kaloryczny.
3. tofu - roślinna alternatywa bogata w białko, ale o niższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Lomo de Extremadura to produkt, który ma swoje korzenie w tradycji, a jego smak jest wynikiem unikalnych metod dojrzewania i przyprawiania mięsa.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Lomo de Extremadura.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Lomo de Extremadura jest zdrowe?
Jak przechowywać Lomo de Extremadura?
Czy można jeść Lomo de Extremadura na diecie wegetariańskiej?
Jakie są sposoby na podanie Lomo de Extremadura?
Czy Lomo de Extremadura ma dużo soli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026