Ile kalorii ma Tiramisu?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego deseru
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4 g • T: 20 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tiramisu to klasyczny włoski deser, który łączy w sobie smaki kawy, mascarpone i biszkoptów. Jest to wyjątkowo kremowy i słodki przysmak, który cieszy się dużą popularnością na całym świecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Tiramisu przypada około 300 kcal. W składzie znajdziesz 4 g białka, 20 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to kaloryczny deser, który warto spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Tiramisu, ze względu na wysoką zawartość cukrów i węglowodanów, nie jest zalecane dla osób z cukrzycą. Warto poszukać alternatywnych deserów o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tiramisu nie jest najlepszym wyborem na redukcję masy ciała ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Jeśli chcesz schudnąć, lepiej ograniczyć spożycie tego deseru.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Tiramisu to smaczna przyjemność, ale wysoka kaloryczność oraz zawartość cukrów sprawiają, że powinna być spożywana sporadycznie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tiramisu najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub kolacji. Jego intensywny smak dobrze komponuje się z końcem posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g Tiramisu, możesz wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, więc dokładny czas może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki z owocami - mniej kalorii i więcej białka.
2. Deser chia - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Mus owocowy - naturalnie słodki i niskokaloryczny.
Ciekawostka
Tiramisu w dosłownym tłumaczeniu oznacza 'podnieś mnie', co idealnie oddaje jego smakowitość i wpływ na nastrój!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Tiramisu można przygotować w wersji bezcukrowej?
Czy można zamrozić Tiramisu?
Jak długo można przechowywać Tiramisu w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025