Ile kalorii ma Lentil Edamame Salad?

Lentil Edamame Salad to sycąca i odżywcza sałatka, która łączy w sobie białko roślinne, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Idealna jako lekki posiłek lub dodatek do diety bogatej w składniki odżywcze.

Na 100 g Lentil Edamame Salad przypadają:
Kalorie: 206.8 kcal
Białko: 9.1 g
Tłuszcz: 11.3 g
Węglowodany: 14.2 g

To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna dla osób aktywnych.

Lentil Edamame Salad może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość cukrów prostych oraz wysoką zawartość błonnika, co może wspierać stabilizację poziomu glukozy we krwi. Jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Tak, Lentil Edamame Salad to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycąca i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

4/5 - Sałatka oferuje dobrze zbilansowane makroskładniki, ale warto zwrócić uwagę na źródło tłuszczu, aby utrzymać zdrową dietę.

Lentil Edamame Salad najlepiej spożywać na lunch lub jako kolację, ze względu na jej lekkostrawność oraz odżywczą wartość.

Aby spalić 206.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu, 20 minut biegania lub 40 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.

1. Sałatka z ciecierzycy - bogata w białko i błonnik, świetna dla wegetarian.
2. Quinoa z warzywami - dostarcza nie tylko białka, ale i pełnowartościowych węglowodanów.
3. Tofu z brokułami - niskokaloryczne, bogate w białko i minerały.

Edamame to młode nasiona soi, które są źródłem kompletnego białka oraz zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym wyborem dla wegetarian i wegan.