Ile kalorii ma Sałatka z awokado i warzywami?
Odżywcza propozycja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.7 kcal • B: 1.2 g • T: 2.2 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado i warzywami to zdrowa i odżywcza propozycja, idealna na każdą porę dnia. Połączenie świeżych warzyw z kremowym awokado dostarcza nie tylko wrażeń smakowych, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 50.7 kcal, 1.2 g białka, 2.2 g tłuszczu i 6.7 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją świetnym dodatkiem do diety, nie obciążającym organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado i warzywami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i zdrowym tłuszczom. Zaleca się jednak monitorowanie indywidualnej reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i pełna wartości odżywczych, jednak jej smak i konsystencja mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację jako lekką, odżywczą przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.7 kcal, wystarczy 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To niskie kalorie sprawiają, że sałatka jest łatwa do wkomponowania w aktywny styl życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z soczewicą - źródło żelaza i białka.
3. Sałatka z rzodkiewkami - niska kaloryczność, wzbogaca smak potrawy.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają zdrowe tłuszcze jednonienasycone, korzystne dla układu sercowo-naczyniowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie dressing do niej pasuje?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025